高三家長要做好四件事 家長要注意什么

高三家長要和孩子加強親子溝通，聽聽孩子的需求，及時掌握孩子反饋的情況，能與孩子做心靈上的朋友，得到孩子的重復(fù)信任，讓孩子能在復(fù)習(xí)備考的階段得到一個穩(wěn)定的心理環(huán)境。

高三家長要做好哪四件事

一、注重親子溝通，熟悉孩子各種情況

高三家長要和孩子加強親子溝通，聽聽孩子的需求，及時掌握孩子反饋的情況，能與孩子做心靈上的朋友，得到孩子的重復(fù)信任，讓孩子能在復(fù)習(xí)備考的階段得到一個穩(wěn)定的心理環(huán)境。面對高考，高三家長不要給孩子過多的壓力，適當(dāng)?shù)毓膭詈⒆?，放松孩子的身心，配合考生進入最佳臨考狀態(tài)。

高考倒計時，面對孩子的情緒變化，高三家長要保持平和的心態(tài)，多正面激勵，不要沒完沒了地叮嚀嘮叨，更不能惡語刺激。高三家長要尊重孩子的人格，不要限制孩子自由活動，不要時時處處要求孩子按自己的意愿去做。

二、創(chuàng)設(shè)輕松和諧的備考環(huán)境

面對孩子高考，高三家長也需要調(diào)節(jié)情緒。部分高三家長在考試臨近時也會感到焦慮不安，上班不能專心，睡覺不能安定，老想孩子考試的事情，家長對孩子高考成績的過度渴望會加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。高三家長眼睛里不要總是盯著孩子，可以出門散散步，購物等轉(zhuǎn)移一下注意力。作為父母，哪怕趴在教室的窗戶上，死盯著孩子，又有什么意義呢？何不平常心一些。

高考前，高三家長可以利用吃飯后的時間和孩子散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件，聊天的內(nèi)容不要過多涉及高考、成績等話題，找些比較輕松的話題去談，這樣也有助于放松孩子的心情。

三、幫助孩子把好飲食關(guān)

每年的高考，孩子的吃喝成了高三家長的頭等大事。高考不僅拼的是知識，還要拼精力、腦力以及整體備考狀態(tài)，所以正確的高考飲食至關(guān)重要。

早餐必須要吃，而且要吃飽吃好。早餐，能給孩子提供充足的能量，以利于大腦提供充足營養(yǎng)，避免因饑餓或者熱量不足，而出現(xiàn)的乏力，注意力不集中，直接影響學(xué)習(xí)效率。午餐是考生一天中的主餐，應(yīng)有充足的熱量和各種營養(yǎng)素，可吃些肉類、雞蛋等含能量比較高的食品，好為下午的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。晚餐以清淡為主，飲用清淡、富有營養(yǎng)、易消化的食物為好，少吃油膩難以消化的食物，選擇以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，適當(dāng)添加魚、蝦、瘦肉、食用菌等。要保證水果和蔬菜的新鮮，讓孩子保持好胃口。晚餐切記不該吃過多的食物，尤其是不應(yīng)該吃油膩、不易消化的食物，以免導(dǎo)致消化不良。

四、督促孩子適量的娛樂與運動

高考來臨，高三孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。在這種時候，家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆舆m量運動，可以做做俯臥撐，跳跳繩，有助于消除疲勞，煥發(fā)精力。學(xué)習(xí)之余，也許只是一首輕音樂卻能和高三學(xué)生產(chǎn)生共鳴，幫助高三學(xué)生振作，幫助高三學(xué)生更有信心，更加放松……高三家長需要選一些古典音樂，讓孩子感覺很累的時候閉上眼睛靜靜聽一會，磨刀不誤砍柴工，適當(dāng)?shù)姆潘墒菫榱烁叩膶W(xué)習(xí)效率。

高考家長應(yīng)該注意什么

一忌貪多求全。

有些家長看到孩子的練習(xí)卷上有空白，就十分緊張，認(rèn)為孩子“消極怠工”。一味求全，制訂不切合實際的復(fù)習(xí)計劃，只能讓孩子變得焦慮和沮喪。備考的“題海戰(zhàn)術(shù)”其實于事無補，應(yīng)該指導(dǎo)孩子有選擇地做習(xí)題，找準(zhǔn)孩子的薄弱環(huán)節(jié)，進行針對性的訓(xùn)練。

二忌督促過頭。

孩子迎考，家長比孩子還著急。有些家長沒有輔導(dǎo)能力，只能無休止地督促孩子，成天逼著孩子學(xué)習(xí)。把孩子關(guān)在屋里，不準(zhǔn)出去玩，不準(zhǔn)看電視，甚至采取陪讀的方式。其實這么做反而會給孩子造成太大的壓力，更不利于孩子以平常心參加高考，其負(fù)作用是影響孩子安心復(fù)習(xí)和考場發(fā)揮。