2023高中生開學(xué)焦慮癥怎么辦

高中開學(xué)焦慮癥。這種情況應(yīng)該放松心情，分散自己的注意力，不要胡思亂想。要意識(shí)到，焦慮癥是過度的擔(dān)心和恐懼，是會(huì)對(duì)自己的生活，學(xué)習(xí)，工作帶來影響的。所以可以分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，內(nèi)心要暗示自己，不要焦慮緊張。可以聽聽舒緩的音樂。

高中開學(xué)焦慮怎么辦

在開學(xué)焦慮的孩子中，很多是假期沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，經(jīng)常晚睡晚起。有些孩子一玩游戲，晚上一兩點(diǎn)才睡覺，到中午才起。如今快開學(xué)了，孩子的作息時(shí)間還是顛倒的。

“這種情況下，家長(zhǎng)要積極督促孩子調(diào)整生物鐘。如果不及時(shí)調(diào)整，開學(xué)后孩子學(xué)習(xí)起來會(huì)思維遲鈍、記憶力減退、注意力不集中?！睂＜姨嵝选?/p>

首先，家長(zhǎng)要檢查孩子的暑假作業(yè)是否做完，如果沒有做完，更要督促孩子逐步調(diào)整作息，盡量按照上學(xué)的作息時(shí)間，每天定量完成暑假作業(yè)。

其次，節(jié)后家里要營(yíng)造平靜的學(xué)習(xí)氣氛，家里的環(huán)境要盡量從嘈雜恢復(fù)安靜，確保孩子有一個(gè)良好的休息環(huán)境和秩序。家長(zhǎng)也要以身作則，和孩子一起調(diào)整好生活作息，并盡量創(chuàng)造樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍，千萬不能自己一邊在家打麻將，一邊要求孩子按時(shí)睡覺。

高中孩子開學(xué)焦慮家長(zhǎng)要怎么做

高中家長(zhǎng)首先可以從生活方面緩解孩子壓力。比如開學(xué)前幾天里，家長(zhǎng)可以幫助孩子一起整理書包，買一些孩子喜歡的新鮮好玩的學(xué)習(xí)用具。家長(zhǎng)沒事的時(shí)候可以多和孩子聊聊學(xué)校里的趣事兒，讓孩子對(duì)學(xué)校生活產(chǎn)生向往。

同時(shí)，高中家長(zhǎng)要多和孩子聊天，告訴孩子只要用心、用功了，成績(jī)高低不是最重要的。即使孩子去年期末考試考得不好，也要鼓勵(lì)孩子。

高中如果有些孩子害怕學(xué)習(xí)，怕新學(xué)期課程太難，學(xué)不會(huì)會(huì)挨批，家長(zhǎng)可以幫孩子預(yù)習(xí)有趣簡(jiǎn)單的科目，或者讓孩子向高一級(jí)的學(xué)生或者是老師了解該科目具體情況，了解一些有趣的地方、掌握學(xué)習(xí)的竅門等。