2023高三學(xué)霸一般幾點(diǎn)睡覺(jué) 怎么安排時(shí)間

高三學(xué)霸晚上熬夜睡覺(jué)時(shí)間不統(tǒng)一，有的比普通學(xué)生睡的還早，有的12點(diǎn)前睡，有的1點(diǎn)睡，有的2點(diǎn)睡，完全是根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和身體素質(zhì)，所以大家除了學(xué)習(xí)外還要花一點(diǎn)時(shí)間跑步鍛煉，以免高三太累了身體吃不消。

高三學(xué)霸一般晚上幾點(diǎn)睡

學(xué)霸晚上熬夜睡覺(jué)時(shí)間不統(tǒng)一，有的比普通學(xué)生睡的還早，有的12點(diǎn)前睡，有的1點(diǎn)睡，有的2點(diǎn)睡，完全是根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和身體素質(zhì)，所以大家除了學(xué)習(xí)外還要花一點(diǎn)時(shí)間跑步鍛煉，以免高三太累了身體吃不消。

對(duì)于假期來(lái)說(shuō)，高三黨也可以熬夜學(xué)習(xí)，因?yàn)橥砩蠒r(shí)間是最安靜的，學(xué)習(xí)效率特別高，沒(méi)有人打擾，容易進(jìn)入狀態(tài)，可以學(xué)到凌晨再睡到下午，也是一種很好的方式。只要的有助于學(xué)習(xí)的，大家都可以去嘗試。

高三生怎么安排作息時(shí)間最合理

合理休息

科學(xué)研究表明，最健康的睡眠時(shí)間是每天6到7個(gè)小時(shí)，因?yàn)楦呷龑W(xué)生需要大量的學(xué)習(xí)時(shí)間，所以晚上11:30睡覺(jué)，早上5:30到6：00起床剛好，不僅有利于身體健康，還能空出很多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。

由于白天一整天大腦都出緊張的學(xué)習(xí)中，所以到了晚上的時(shí)候，盡量安排一些不需要費(fèi)腦子的學(xué)習(xí)，比如看作文素材，復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容，或者聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)力這些，數(shù)理化生這些費(fèi)腦子的事情都放在白天精力充沛的時(shí)候做。合理的利用時(shí)間，最高效的安排學(xué)習(xí)時(shí)間。

午休

午休一會(huì)充分緩解疲勞，保證下午有充沛的精力去學(xué)習(xí)。健康的午休時(shí)間是午45分鐘到1個(gè)小時(shí)，由于高三學(xué)生的特殊，所以午休控制在30分鐘以?xún)?nèi)就好，養(yǎng)成沾床就睡，到點(diǎn)就醒的習(xí)慣，不僅節(jié)省時(shí)間，還讓身體得到休息。

課間的時(shí)候不要睡覺(jué)

對(duì)于高三的文科生來(lái)說(shuō)，上課要記筆記可能會(huì)比較累，又由于早上起得早，所以課間會(huì)比較困，有的同學(xué)會(huì)選擇趁著課間休息睡一會(huì)。

大家可能也會(huì)發(fā)現(xiàn)，哪些有課間睡覺(jué)習(xí)慣的同學(xué)，基本都是成績(jī)不是很好的。因?yàn)檎n間時(shí)間太短，只夠醞釀睡意的，第二節(jié)課開(kāi)始了，剛好睡著，這樣一來(lái)老師講課的聲音無(wú)疑就成了催眠曲，只會(huì)讓你更困。而且高三的老師很多都不會(huì)去管上課睡覺(jué)的同學(xué)，除非你是成績(jī)比較好的，不然老師不會(huì)因?yàn)槟憷速M(fèi)上課時(shí)間的。