女生跑八百米省力技巧方法有哪些

八百米跑是很多同學都非常難堅持下來的運動，那么女生有沒有一些跑八百米的方法技巧呢？大家一起來看看吧。

肯定是平時要多練

平時不練考試的時候會很難適應的。平時沒事多跑跑，跑個一千兩千米，跑八百的時候從心理上都要適應很多。我們中考之前學校里每天訓練跑一千五，一般學校里都會組織訓練，訓練的時候好好的認真跑就是了，也不用太快，就是用自己能接受的不太慢的速度。

跑走交替練習法

一開始練習時可以采用這種方法。先用中等以下勻速跑一段距離，感覺疲勞后用走一段路來調(diào)整，休息后接著跑。比如跑1000米時，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，經(jīng)過一段時間的鍛煉慢慢過渡到全程勻速跑。

勻速跑練習法

這是一種在規(guī)定時間或者規(guī)定距離內(nèi)，用中等或中等以下速度來發(fā)展一般耐力的方法?？梢耘?~5分鐘或跑600~1000米開始練習，心率控制在140次/分鐘左右，經(jīng)過一段時間可以慢慢增加跑的時間和距離，并適當提高跑的速度。

跑前注意事項

跑八百米前不要吃得太飽，不然容易在跑步時產(chǎn)生胃部不適感，六七分飽即可。其次，不要吃巧克力等甜食，否則嗓子會不舒服。最后，選擇舒適寬松的運動服和一雙穿著舒服的舊運動鞋。之所以選擇舊運動鞋，是因為新鞋一般會有些磨腳，舊鞋穿起來會更有利于你的發(fā)揮。

以上就是一些八百米的跑步技巧，供大家參考，希望對大家有所幫助。