2021林芝中考時(shí)間是什么時(shí)候

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2021林芝中考時(shí)間

中考前怎么調(diào)整狀態(tài)

1、有氧運(yùn)動(dòng)

早晨可以起床適當(dāng)?shù)靥K、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等，無論做什么運(yùn)動(dòng)，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以獲得一天的好心情。有氧運(yùn)動(dòng)有一個(gè)規(guī)律，即運(yùn)動(dòng)后每分鐘的心跳次數(shù)在120個(gè)左右。

2、洗熱水澡

考生每晚睡前最好洗個(gè)熱水澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在溫?zé)岬乃校亲罘潘傻臓顟B(tài)，有一種安全和溫暖的感覺，可以凈化心靈，更有助于睡眠，有利于第二天的學(xué)習(xí)。