2022年浙江麗水中考體育總分是多少

根據(jù)《麗水市初中畢業(yè)生體育考試實(shí)施意見的通知》精神, 2022年我市中考體育考試分為必考、抽考和選考三個(gè)大項(xiàng)，每項(xiàng)分值均為10分，考生在每個(gè)大項(xiàng)中，各選一種體育項(xiàng)目即可，總分30分。

2022年浙江麗水中考體育考試項(xiàng)目

必考項(xiàng)目

必考項(xiàng)目包括耐力跑1000米（男生）、800米（女生）或100米游泳。

抽考項(xiàng)目

抽考項(xiàng)目包括立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、擲實(shí)心球、引體向上（男生）、一分鐘仰臥起坐（女生）。

選考項(xiàng)目

選考項(xiàng)目包括籃球運(yùn)球投籃、排球?qū)|球、足球繞桿、100米游泳（不得與必考項(xiàng)目重復(fù)選擇）；

跑800米的技巧如下：

1、起跑后的100米，也就是第一個(gè)彎道，大家都很興奮，都會(huì)加速跑，都想沖到靠前的位置，以得到心理安慰。其實(shí)不用管別人跑成什么樣，剛起跑應(yīng)該是思維上還很清醒的，不要和別人比什么，要比的話，比起跑后的50米就好了，然后就邁開大步跑就是了。

2、過了一百米后，就別太沖了，從過了第一個(gè)彎道后到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來，時(shí)間控制在1分30秒以內(nèi)。當(dāng)然，隨著快跑道第一圈的時(shí)候，速度一定會(huì)不知不決的就慢下來了，沒專業(yè)練過的，都有這個(gè)毛病，雖然速度慢下來了，但意志上一定要有保持速度的想法。

3、第一圈一過，要開始盯住你前面的同學(xué)，死死的跟住她，一但超過了，就去盯前面的同學(xué)，就別讓她超回來。因?yàn)槟闳プ非懊娴耐瑢W(xué)，你速度快了，前面的同學(xué)感覺到后面有人在追自己，會(huì)有壓迫感，也會(huì)加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。這時(shí)候，你會(huì)感覺很累的，不過，咬在這個(gè)時(shí)候挺住。

4、第二圈的400米到700米的過程中，會(huì)很累，步子會(huì)感覺邁不開，不要緊，步子邁得越少，搗腳次數(shù)就會(huì)越多，體能就會(huì)消耗越快。狂做深呼吸，多去感覺手臂的擺動(dòng)，手臂的擺動(dòng)有了，腿自然就邁開了。

5、最后的100米，前700米的跑法，沒什么說的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。