2023北京中考體育總分是多少

2023年北京中考體育總分50分。體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業(yè)生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。

北京中考體育有哪些項目

一、男生

1、1000米，必考項目。

2、引體向上或原地正面擲實心球，考生從兩個項目中選擇一個。

3、足球運球繞標志物、排球墊球、籃球運球繞標志物，考生從三個項目中選擇一個。

二、女生

1、800米，必考項目。

2、一分鐘仰臥起坐或原地正面擲實心球，考生從兩個項目中選擇一個。

3、足球運球繞標志物、排球墊球、籃球運球繞標志物，考生從三個項目中選擇一個。

中考體育如何訓練

1、長跑訓練

每天要跑步，一定要堅持住每天早晚跑步！早上早起，離學校近的的同學中速跑步到學校，到學校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提高，對各個項目都有基礎的保障。（每天早6：40—7：10）。下午放學在操場再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，每節(jié)課上課熱身先繞田徑場中速跑4圈，跑完后柔韌練習、力量練習。每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計時跑一個。

2、立定跳遠、50米跑訓練

這兩項主要針對學生的爆發(fā)力和下肢力量進行訓練，而且還要做到上、下肢的協調用力來完成動作。每周抽出一節(jié)課的時間進行針對性的輔助練習（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專門性的練習：立定跳遠完整動作和50米反復跑。

3、引體向上、仰臥起坐、實心球訓練

這幾項主要針對學生的上肢力量、腰腹力量的練習。每周也會抽出半節(jié)課讓學生練習實心球的動作，由于時間關系，會給學生布置家庭作業(yè)：要求女生每天晚上回家后都要練習仰臥起坐，男生回家練習俯臥撐，節(jié)假日也不例外，因為只有堅持才能出成績。