2023中考體育考試項目

2023中考體育考試項目：男生1000米，必考項目。引體向上或原地正面擲實心球（簡稱“實心球”），考生從兩個項目中選擇一個。足球運球繞標志物（簡稱“足球”）、排球墊球（簡稱“排球”）、籃球運球繞標志物（簡稱“籃球”），考生從3個項目中選擇一個。

2023中考體育考試項目

（一）男生

1.1000米，必考項目。

2.引體向上或原地正面擲實心球（簡稱“實心球”），考生從兩個項目中選擇一個。

3.足球運球繞標志物（簡稱“足球”）、排球墊球（簡稱“排球”）、籃球運球繞標志物（簡稱“籃球”），考生從3個項目中選擇一個。

圖片

（二）女生

1.800米，必考項目。

2.一分鐘仰臥起坐（簡稱“仰臥起坐”）或?qū)嵭那?，考生從兩個項目中選擇一個。

3.足球、排球、籃球，考生從3個項目中選擇一個

2023年中考體育注意事項有哪些

考試當天早午飯正常吃就行。

如果是第一批考生，吃七成飽就好。

如果是下午考試，中午午睡不能超過半小時。

運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水，不要喝其他飲料?？诳士珊劝姿?， 水要小口慢喝，特別是在最后一項長跑考試前，要控制一下喝水量，絕不可以在長跑考試前喝大量的水！

考試當天還可以吃點巧克力，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。但是運動前30分鐘之內(nèi)千萬不要吃食物，切記!

中考體育考前準備活動

考試前要做足準備活動，將肢體伸展開。只有當身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止狀態(tài)進入運動狀態(tài)?？记皽蕚浠顒涌赏ㄟ^慢跑、拉伸練習等進行熱身，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。

此外，還可以結(jié)合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如快速跑之前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動；投擲前進行拉肩、挺身后仰練習等。