初中學(xué)生睡6個(gè)小時(shí)夠嗎 對(duì)身體有哪些壞處

初中生睡覺時(shí)間只有6個(gè)小時(shí)，往往是時(shí)間較短的，可能會(huì)造成身體素質(zhì)不好，內(nèi)分泌失調(diào)，影響生長(zhǎng)發(fā)育等，所以還是建議保證最少八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間的，保證睡眠質(zhì)量，別損傷身體。

中學(xué)生睡6個(gè)小時(shí)夠不夠

對(duì)中學(xué)生來說，正處于長(zhǎng)身體的時(shí)候。而繁重的課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素。

6至12周歲孩子的睡眠時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在9至10小時(shí)，13至17周歲的青少年睡眠時(shí)長(zhǎng)應(yīng)在8至9小時(shí)。而調(diào)查顯示：我國(guó)有62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時(shí)，13至17周歲的青少年睡眠時(shí)長(zhǎng)不足8小時(shí)的占比達(dá)81.2%，而6至12周歲孩子的這一比例則為32.2%。全國(guó)的數(shù)據(jù)顯示，周一至周四晚上11時(shí)仍有8.64%的學(xué)生在忙于作業(yè)。

睡得不夠嚴(yán)重影響孩子們的“精氣神”和學(xué)習(xí)效率。55.6%的孩子自稱是起床困難戶，25%表示不戀床但仍感疲憊，只有18%的人表示每天早上一身輕松精力充沛。睡眠狀況較好的孩子，作業(yè)時(shí)長(zhǎng)為2-3小時(shí)，睡眠不好的作業(yè)時(shí)長(zhǎng)達(dá)到了4-6小時(shí)。

初中睡眠不足有哪些危害

1、影響生長(zhǎng)發(fā)育：如果青少年長(zhǎng)期睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好、失眠等，體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌會(huì)受到影響。使青少年的各個(gè)器官及其功能受到影響，從而出現(xiàn)長(zhǎng)得慢、長(zhǎng)不高、大腦發(fā)育遲緩等癥狀；

2、影響大腦思維：如果青少年睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳、精神萎靡、注意力不集中。青少年學(xué)習(xí)、上課時(shí)開小差，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。同時(shí)精神狀態(tài)不佳影響記憶力，會(huì)造成記憶力減退；

3、影響生理機(jī)能：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)造成植物神經(jīng)功能紊亂，表現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、汗腺分泌、皮膚等各個(gè)方面。如青少年會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、汗多、心慌、氣短、憋氣、進(jìn)食差、睡覺不寧等現(xiàn)象；

4、影響新陳代謝：睡眠不足的青少年身體代謝速度會(huì)降低，完成不了能量之間的轉(zhuǎn)化，可使青少年出現(xiàn)虛胖或消瘦。此外，長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)影響人體正常的新陳代謝，女孩會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，男孩則出現(xiàn)精子質(zhì)量不佳等問題；

5、增加疾病風(fēng)險(xiǎn)：如果青少年長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)影響其生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝、生理機(jī)能等。此類青少年患疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高，如出現(xiàn)近視、肥胖癥、2型糖尿病、抑郁癥、猝死等。