長(zhǎng)春市調(diào)整2023年體育中考項(xiàng)目

長(zhǎng)春市教育局發(fā)布消息，根據(jù)省教育廳統(tǒng)一部署，對(duì)長(zhǎng)春市2023年初中畢業(yè)升學(xué)體育學(xué)科考試的現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試項(xiàng)目調(diào)整如下：暫停體育中考現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試中的男子1000米、女子800米項(xiàng)目，相應(yīng)成績(jī)按滿分計(jì)；其他項(xiàng)目不變，總分不變。

2023長(zhǎng)春市中考體育項(xiàng)目新調(diào)整

長(zhǎng)春市教育局發(fā)布消息，根據(jù)省教育廳統(tǒng)一部署，對(duì)長(zhǎng)春市2023年初中畢業(yè)升學(xué)體育學(xué)科考試的現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試項(xiàng)目調(diào)整如下：

暫停體育中考現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試中的男子1000米、女子800米項(xiàng)目，相應(yīng)成績(jī)按滿分計(jì)；其他項(xiàng)目不變，總分不變。

長(zhǎng)春中考體育注意事項(xiàng)

一、服裝方面

1.學(xué)生要穿短衣與短褲，在測(cè)試時(shí)身上不要戴任何與考試無(wú)關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。

2.襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。

二、飲食方面

1.帶上一瓶礦泉水和葡萄糖，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。

2.需多吃果蔬?？记疤鞖獗容^熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。

3.考試當(dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

三、考前做足準(zhǔn)備活動(dòng)

考生考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)?？记皽?zhǔn)備活動(dòng)可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，提醒考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng);投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。