2023不讓孩子玩手機(jī)最有效的辦法

初中戒掉使用手機(jī)玩游戲最快最有效的方法是放下手機(jī)，做自己喜歡做的事，包括運(yùn)動(dòng)、旅游、朋友聚會(huì)、聽(tīng)音樂(lè)，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如果有生理性的癥狀，如失眠、焦慮，可以對(duì)癥用藥物治療。

怎么戒掉手機(jī)

1.初中關(guān)閉所有信息提醒

自制力差的同學(xué)一定總是被時(shí)不時(shí)彈出來(lái)的消息打擾，看到朋友圈的小紅點(diǎn)也忍不住點(diǎn)進(jìn)去，也經(jīng)常如此。但自從關(guān)閉了這些功能之后，手機(jī)瞬間清靜了很多，大大提高了學(xué)習(xí)效率和專(zhuān)注力。

2.初中利用軟件輔助來(lái)控制刷屏?xí)r間

設(shè)定番茄鐘或鎖屏?xí)r間，每隔25分鐘或40分鐘就休息5分鐘，時(shí)間不到不許玩手機(jī)，以此來(lái)控制自己玩手機(jī)的時(shí)間。

3.初中卸載不必要的娛樂(lè)軟件

很多同學(xué)一刷短視頻，手根本就停不下來(lái)，深受其害，放下手機(jī)就會(huì)有一種莫名的空虛感，建議立刻把這些軟件都卸載了。沒(méi)有垃圾信息誘惑，你會(huì)多出很多時(shí)間，時(shí)間久了就不會(huì)一直想著刷短視頻。

初中生玩手機(jī)不寫(xiě)作業(yè)怎么辦

1、初中制定規(guī)矩

初中沒(méi)有規(guī)矩不能成方圓，孩子還小，自制力不強(qiáng)，如果家長(zhǎng)不加引導(dǎo)任其發(fā)展的話(huà)，就會(huì)越陷越深，養(yǎng)成習(xí)慣，難以改正。因此家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子適當(dāng)遠(yuǎn)離手機(jī)。比如定規(guī)矩說(shuō)必須完成作業(yè)然后可以玩半小時(shí)；然后做物理習(xí)題30道，數(shù)學(xué)題30道，再玩半小時(shí)；或者鞏固一下物理的基礎(chǔ)知識(shí)。

2、初中及時(shí)了解孩子的在校情況

現(xiàn)在很多孩子個(gè)性非常強(qiáng)烈，很多家長(zhǎng)和孩子說(shuō)話(huà)，孩子非常反感。但如果比他年齡大一點(diǎn)的“外人”，尤其是他比較認(rèn)可甚至崇拜的人說(shuō)話(huà)，他就很愿意聽(tīng)。比如孩子很喜歡某一門(mén)功課，也很認(rèn)可他的老師，家長(zhǎng)就可以和老師溝通，讓老師從他的角度鼓勵(lì)孩子遠(yuǎn)離手機(jī)。或者找孩子比較親近的哥哥姐姐，根據(jù)孩子的實(shí)際情況，進(jìn)行有針對(duì)性的疏導(dǎo)，這樣的效果會(huì)比家長(zhǎng)直接說(shuō)強(qiáng)很多。