2023年青海黃南州中考體育考試時(shí)間公布

2023年青海黃南州中考體育測(cè)試時(shí)間為4月18日—28日（具體測(cè)試時(shí)間和地點(diǎn)另行通知）。測(cè)試內(nèi)容有三項(xiàng)必考項(xiàng)目（一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球）和兩項(xiàng)選考項(xiàng)目（50米跑、籃球運(yùn)球、男生1000米、女生800米跑、握力、坐位體前屈、男生引體向上。

2023青海黃南州中考體育考試時(shí)間

2023年青海黃南州中考體育測(cè)試時(shí)間為4月18日—28日（具體測(cè)試時(shí)間和地點(diǎn)另行通知）。

2023青海黃南州中考體育考試項(xiàng)目

測(cè)試內(nèi)容有三項(xiàng)必考項(xiàng)目（一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球）和兩項(xiàng)選考項(xiàng)目（50米跑、籃球運(yùn)球、男生1000米、女生800米跑、握力、坐位體前屈、男生引體向上、女生仰臥起坐、考生從6項(xiàng)中選擇2項(xiàng)參加考試）?？忌鷾y(cè)試項(xiàng)目報(bào)名后不得更改，總成績(jī)記入中考成績(jī)。

2023黃南州中考體育注意事項(xiàng)

睡眠篇

考前一天一定注意保持良好的睡眠用來(lái)儲(chǔ)蓄體力，不能久看電視、久睡、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)等，晚上10：00必須上床睡覺(jué)，以保證有充沛精力投入到考試中。

飲食篇

注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?？荚嚠?dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。

考前氣候及疲勞恢復(fù)過(guò)程等原因，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。