2023年青島中考體育考試時(shí)間是幾月幾日

2023山東中考體育測(cè)試考試時(shí)間為2023年4月10日—25日，中考體育考試，需要充沛的體力。建議考生，考試前一周以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲(chǔ)備，從而增加體能和抗疲勞能力。

2023山東青島中考體育考試時(shí)間

2023山東青島中考體育測(cè)試考試時(shí)間為2023年4月10日—25日，5月15日12：00起向考生推送短信，告知考試成績(jī)，同時(shí)考生可通過(guò)省教育招生考試院官方網(wǎng)站查詢(xún)。5月15日通過(guò)省教育招生考試院網(wǎng)站公布體育專(zhuān)業(yè)測(cè)試合格分?jǐn)?shù)線(xiàn)。

考生須參加山東省2023年普通高校招生統(tǒng)一考試（夏季）（以下簡(jiǎn)稱(chēng)夏季高考）報(bào)名、繳費(fèi)且符合體育類(lèi)專(zhuān)業(yè)報(bào)考條件。未按時(shí)繳納體育專(zhuān)業(yè)測(cè)試費(fèi)用的考生，視為放棄報(bào)考體育專(zhuān)業(yè)資格，不能參加體育專(zhuān)業(yè)測(cè)試。

體育專(zhuān)業(yè)測(cè)試工作在省教育廳領(lǐng)導(dǎo)下，由省教育招生考試院統(tǒng)一管理、山東師范大學(xué)負(fù)責(zé)組織實(shí)施。

青島中考體育考試熱身技巧

熱身的方式有很多種，慢跑、拉伸運(yùn)動(dòng)、有氧操、熱身瑜伽都可以，注意活動(dòng)量不要太高從而導(dǎo)致比賽之前就已經(jīng)有疲勞感。

1、8000/1000 米長(zhǎng)跑長(zhǎng)跑

一定要注意熱身運(yùn)動(dòng)，不然很容易抽筋或者拉傷，起跑時(shí)并不需要蹲地式，直接稍微身體前傾，聽(tīng)到號(hào)令即可開(kāi)始跑，需要注意的是，不能往前沖！因?yàn)檫@個(gè)800 米起跑不是短跑。在前面的幾百米中注意調(diào)整步伐和呼吸，用鼻吸氣，用嘴呼氣，保持節(jié)奏，最后兩百米進(jìn)行沖刺。

2、實(shí)心球

這個(gè)項(xiàng)目一般大家出現(xiàn)的問(wèn)題都是角度掌握不好，一般與水平線(xiàn)成40度角左右時(shí)最合適的，還有很多孩子覺(jué)得實(shí)習(xí)球只用胳膊發(fā)力就可以了，其實(shí)腰腹、手臂、腕、腿等各個(gè)地方都要協(xié)調(diào)起來(lái)。其中腰部力量很重要可以通過(guò)仰臥起坐的方式進(jìn)行練習(xí)。