2023年山西長治中考體育考試項目有哪些

2023長治市中考體育學(xué)科測試項目為三項，成績總分為50分，考生體測成績計入中考總成績。必選項目男生1000米跑、女生800米跑實行免試，以滿分20分計入體育學(xué)科測試總成績。三選二項目考生可在立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、坐位體前屈任選兩項.

2023長治中考體育考試項目

2023長治市中考體育學(xué)科測試項目為三項，成績總分為50分，考生體測成績計入中考總成績。

必選項目男生1000米跑、女生800米跑實行免試，以滿分20分計入體育學(xué)科測試總成績。

三選二項目考生可在立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、坐位體前屈任選兩項，每項計分15分，且兩項測試必須在半天時間內(nèi)完成。

若考生三項測試合計不滿38分，以38分計入中考成績總分。

長治中考體育注意事項

心態(tài)篇

考前焦慮是每一個同學(xué)們的通??；緊張、焦慮換一個角度就是興奮；要以平和心態(tài)對待考試，尿頻出汗無需恐慌；體育考試前會出現(xiàn)尿頻、出汗、心跳加快的反應(yīng)，這是人體正常的生理反應(yīng)，緊張可以讓人積極調(diào)動全身能量的釋放。

要記住不能因為一項失利而影響全局。可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”建立積極的心理定向。也可以運(yùn)用集中注意力法，閉眼，深呼吸，像放電影一樣想著要考試項目的動作要領(lǐng)來排除干擾，以良好的心態(tài)去參加每一項考試，使自己在體育中考時得以正?；蚋玫氐陌l(fā)揮。

訓(xùn)練篇

關(guān)于考前訓(xùn)練，建議考生在考前一周主要以恢復(fù)體能為主，運(yùn)動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強(qiáng)度比較大的腿部力量，同時注重動作技術(shù)的提高。考試前三天，應(yīng)簡單地做些象征性的練習(xí)，主要以技術(shù)為主，逐步恢復(fù)體能。