中考女子800米評分標(biāo)準(zhǔn) 滿分標(biāo)準(zhǔn)是多少

中考女子800米滿分是3分30秒，及格是4分26秒。由于中考的特殊性，很多地區(qū)的800米的評分標(biāo)準(zhǔn)都是不一樣的，具體的800米評分標(biāo)準(zhǔn)還是要按照各個地區(qū)來規(guī)定。

中考女子800米評分標(biāo)準(zhǔn)

中考女子800米滿分是3分30秒，及格是4分26秒。由于中考的特殊性，很多地區(qū)的800米的評分標(biāo)準(zhǔn)都是不一樣的，具體的800米評分標(biāo)準(zhǔn)還是要按照各個地區(qū)來規(guī)定。

中考體育女生需要考那些項目

1、800米，必考項目。

2、一分鐘仰臥起坐(以下簡稱“仰臥起坐”)或?qū)嵭那?，考生從兩個項目中選擇一個。

3、足球，排球，籃球，考生從三個項目中選擇一個。學(xué)校和任課教師要提前指導(dǎo)學(xué)生做好考試項目的選擇，體育考試報名結(jié)束后，考試項目不能更改。

800米的專項特點與練習(xí)方法

800米比賽是以耐力為主的比賽項目，以速度耐力為核心。要求保持較快的速度，較高且穩(wěn)定的重心，盡量輕松省力。所以練習(xí)時要注意耐力和速度的同步提高。

800米練習(xí)可分為以下幾個階段：第一階段，多采用變速訓(xùn)練；第二階段變速運行和間歇運行訓(xùn)練交替使用；在第三階段，訓(xùn)練間歇跑是最常用的。

800米運動第一階段要逐漸增加運動負(fù)荷。每次運動的跑量是800米專項距離的4倍左右，比如200米快跑，中間100米慢跑作為調(diào)整。跑步的強度不低于70%，慢跑的時間不超過跑步的3倍。在變速跑練習(xí)中，通過快慢結(jié)合的方式，讓學(xué)生在每次快速跑完之后得到短暫的休息，保存體力，所以這種跑步方式在練習(xí)初期更容易被大多數(shù)人接受。