中考期間怎么有效防止中暑更有效

中考出門(mén)要盡量避免陽(yáng)光直曬，可以考慮一些遮陽(yáng)用具，常見(jiàn)的如遮陽(yáng)衣物、遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、防曬衣帽等。中考選擇遮陽(yáng)傘的時(shí)候傘的面積盡量要大，遮陽(yáng)的小遮陽(yáng)傘，導(dǎo)致遮陽(yáng)面積過(guò)小，自然不具備防曬功能。

中考期間怎么有效防止中暑

1、中考出門(mén)要盡量避免陽(yáng)光直曬，可以考慮一些遮陽(yáng)用具，常見(jiàn)的如遮陽(yáng)衣物、遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、防曬衣帽等。

2、選擇遮陽(yáng)傘的時(shí)候傘的面積盡量要大，遮陽(yáng)的小遮陽(yáng)傘，導(dǎo)致遮陽(yáng)面積過(guò)小，自然不具備防曬功能。

3、防曬衣帽、袖套，一般都有一定的抗紫外線的作用。一般來(lái)說(shuō)紡織物的原材料不同，抵抗紫外線的能力也不同，從大到小依次為：滌綸、棉、麻、絲。進(jìn)入中考考場(chǎng)，中考考生可備上一件薄外套，以防考場(chǎng)內(nèi)溫度低或者是處于空調(diào)出風(fēng)口處。

中考期間，避免中暑應(yīng)該注意什么呢？

好眠：保證充足的睡眠，休息時(shí)可以開(kāi)空調(diào)，但溫度要適中，避免溫度過(guò)低，且不要直吹。

補(bǔ)水：中考考試間隙要喝些水，若出汗較多，可以喝一些淡鹽水，也可以喝一些綠豆湯，但對(duì)于體質(zhì)較虛弱的孩子，不建議多飲綠豆湯。

飲食：合理飲食，多食些新鮮食物，可以進(jìn)食苦瓜等；衣物穿著盡量穿著一些吸汗、透氣的衣物，比如棉麻、真絲材質(zhì)的衣物。