2023年麗水中考成績(jī)查詢系統(tǒng)入口 手機(jī)怎么查

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中考成績(jī)出來(lái)后怎么調(diào)整心理

1、看淡結(jié)果，學(xué)會(huì)接納情緒

有考生會(huì)在考試后陷入猜測(cè)成績(jī)的緊張焦慮情緒中，家長(zhǎng)要看到孩子的這些情緒，引導(dǎo)孩子將這些情緒合理地宣泄出來(lái)。給孩子營(yíng)造一種輕松的家庭氛圍，教他們看淡結(jié)果，而非去給孩子附加額外的壓力。同學(xué)應(yīng)該給自己一些時(shí)間和空間，抱抱自己，通過(guò)散步、與好友傾訴等方式抒發(fā)情緒。

2、調(diào)整思維，拒絕悲觀認(rèn)知

家長(zhǎng)和孩子都應(yīng)放棄“中考沒(méi)考好，人生全完蛋”的短線思維，拒絕將問(wèn)題往最壞處想。中考雖然是人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但不是這一次的成敗就決定了以后的輸和贏。家長(zhǎng)和孩子應(yīng)當(dāng)客觀評(píng)價(jià)中考成績(jī)，多角度尋求目標(biāo)和出路，用積極的心態(tài)去面對(duì)它。