2024年北京中考體育項目及總分是多少

2024年起，北京市中考體育現(xiàn)場考試將進行改革，考試內(nèi)容調(diào)整為4類22項，總分仍為30分。調(diào)整后的22個項目中出現(xiàn)了斜身引體、原地縱跳摸高、健身長拳套路、健身南拳套路等“新面孔”。

2024年北京中考體育項目及總分是多少

2024年起北京中考體育總分為30分。

北京中考體育素質(zhì)項目Ⅰ：1000米跑（男）和800米跑（女）。

北京中考體育素質(zhì)項目Ⅱ：引體向上(男)、斜身引體(女)、雙杠臂屈伸(男)、仰臥起坐(女)、實心球、1分鐘跳繩、原地縱跳摸高、立定跳遠。

北京中考體育運動能力Ⅰ：足球—運球\射門、籃球—運球\投籃、排球—墊球\發(fā)球、乒乓球—左推右攻\發(fā)球、羽毛球—正反手挑球\發(fā)高遠球。

北京中考體育運動能力Ⅱ：雙杠組合I(男)、雙杠組合II(女)、技巧組合I(男)、技巧組合II(女)、健身長拳套路、健身南拳套路、100米游泳。

北京中考體育考試技巧

1、中考體育考試穿著：考試時一定要穿短衣短褲（注意考前保暖），這樣更輕便，而且出汗不沾身；鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋（一定不要籃球鞋、足球鞋），建議備兩雙鞋。

2、考前熱身：人的關節(jié)肌肉、呼吸系統(tǒng)，從平靜期到興奮期需要一個過程。在中考體育考前一定要調(diào)動身體的興奮性，不要怕浪費這一點點體能。

3、調(diào)整心情，緩解緊張情緒：考前不可過度緊張，可通過自我暗示、向外大喊等方式，讓自己放松下來。