2024年濮陽中考體育考核項(xiàng)目

濮陽2024年中招體育考試的抽考項(xiàng)目為：一分鐘跳繩和坐位體前屈（每項(xiàng)10分）兩個(gè)項(xiàng)目。整個(gè)抽簽過程公開透明、規(guī)范有序，公證員認(rèn)真履行監(jiān)督職責(zé)，抽簽結(jié)果真實(shí)有效。

2024年濮陽中考體育考核項(xiàng)目

濮陽紀(jì)檢監(jiān)察組副組長韓偉志從縣區(qū)和市直學(xué)校參會(huì)人員中抽取2名抽簽代表，通過抽簽確定了2024年中招體育考試的抽考項(xiàng)目為：一分鐘跳繩和坐位體前屈（每項(xiàng)10分）兩個(gè)項(xiàng)目。整個(gè)抽簽過程公開透明、規(guī)范有序，公證員認(rèn)真履行監(jiān)督職責(zé)，抽簽結(jié)果真實(shí)有效。

濮陽中考體育注意事項(xiàng)

心態(tài)篇

考前焦慮是每一個(gè)同學(xué)們的通?。痪o張、焦慮換一個(gè)角度就是興奮；要以平和心態(tài)對(duì)待考試，尿頻出汗無需恐慌；體育考試前會(huì)出現(xiàn)尿頻、出汗、心跳加快的反應(yīng)，這是人體正常的生理反應(yīng)，緊張可以讓人積極調(diào)動(dòng)全身能量的釋放。

要記住不能因?yàn)橐豁?xiàng)失利而影響全局?？刹扇⌒睦戆凳痉?，暗示自己“我最棒”“我能行”建立積極的心理定向。也可以運(yùn)用集中注意力法，閉眼，深呼吸，像放電影一樣想著要考試項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)來排除干擾，以良好的心態(tài)去參加每一項(xiàng)考試，使自己在體育中考時(shí)得以正?；蚋玫氐陌l(fā)揮。

訓(xùn)練篇

關(guān)于考前訓(xùn)練，建議考生在考前一周主要以恢復(fù)體能為主，運(yùn)動(dòng)量不宜過大。跳躍項(xiàng)目可以做一些強(qiáng)度比較大的腿部力量，同時(shí)注重動(dòng)作技術(shù)的提高?？荚嚽叭?，應(yīng)簡(jiǎn)單地做些象征性的練習(xí)，主要以技術(shù)為主，逐步恢復(fù)體能。