2024上海徐匯區(qū)中考體育項(xiàng)目及分值

2024上海徐匯區(qū)中考體育項(xiàng)目：第一類項(xiàng)目：男生：1000米跑、200米游泳、4分鐘跳繩（三選一）；女生：800米跑、200米游泳、4分鐘跳繩（三選一）。第二類項(xiàng)目：男生：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、引體向上、25米游泳（五選一）；女生：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、仰臥起坐、25米游泳（五選一）。

2024上海徐匯區(qū)中考體育項(xiàng)目

（1）第一類項(xiàng)目

男生：1000米跑、200米游泳、4分鐘跳繩（三選一）

女生：800米跑、200米游泳、4分鐘跳繩（三選一）

（2）第二類項(xiàng)目

男生：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、引體向上、25米游泳（五選一）

女生：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、仰臥起坐、25米游泳（五選一）

（3）第三類項(xiàng)目

男生/女生：乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、體操（五選一）

（4）第四類項(xiàng)目

男生/女生：足球、籃球、排球（三選一）

2024上海徐匯區(qū)中考體育分?jǐn)?shù)設(shè)定

初中畢業(yè)升學(xué)體育考試總分為30分，由統(tǒng)一考試成績(jī)和日?？己顺煽?jī)各15分組成。

日?？己擞伞扼w育與健身》學(xué)科考試成績(jī)和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》綜合評(píng)定結(jié)果兩部分組成。

其中《體育與健身》考試成績(jī)滿分為6分（七、八、九年級(jí)各為2分），《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》綜合評(píng)定結(jié)果滿分為9分（七、八、九年級(jí)各為3分）。

《體育與健身》課程考試由各初中學(xué)校負(fù)責(zé)實(shí)施，著眼于學(xué)生體育知識(shí)與技能、過程與方法、情感態(tài)度和價(jià)值觀等目標(biāo)要求的落實(shí)，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)、學(xué)科實(shí)踐能力、學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

各年級(jí)《體育與健身》課程考試項(xiàng)目主要包括：

七年級(jí)

第一學(xué)期：1000米跑（男）、800米跑（女）、跳高、支撐跳躍（橫箱屈腿轉(zhuǎn)體90度騰越）、武術(shù)

第二學(xué)期：50米跑、實(shí)心球（單手原地側(cè)向推）、跳繩、雙杠

八年級(jí)

第一學(xué)期：1000米跑（男）、800米跑（女）、跳遠(yuǎn)、墊上運(yùn)動(dòng)、籃球

第二學(xué)期：50米跑、實(shí)心球（雙手后拋）、單杠、仰臥起坐（女）、引體向上（男）

九年級(jí)

第一學(xué)期：1000米跑（男）、800米跑（女）、墊上運(yùn)動(dòng)、武術(shù)

第二學(xué)期：50米跑、實(shí)心球（雙手頭上前擲）、支撐跳躍（橫箱分腿騰越）

學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試按《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》執(zhí)行。測(cè)試項(xiàng)目包括體重指數(shù)（BMI）、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、1分鐘仰臥起坐（女）、1000米跑（男）和800米跑（女）等。

統(tǒng)一考試分設(shè)四類項(xiàng)目：第一類項(xiàng)目滿分為6分，第二、三、四類項(xiàng)目滿分均為3分：

（1）第一類項(xiàng)目

男生：1000米跑、200米游泳、4分鐘跳繩（三選一）

女生：800米跑、200米游泳、4分鐘跳繩（三選一）

（2）第二類項(xiàng)目

男生：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、引體向上、25米游泳（五選一）

女生：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、仰臥起坐、25米游泳（五選一）

（3）第三類項(xiàng)目

男生/女生：乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、體操（五選一）

（4）第四類項(xiàng)目

男生/女生：足球、籃球、排球（三選一）

每位考生必須參加全部四類項(xiàng)目的考試?？稍谏鲜龈黝愴?xiàng)目中各選擇一個(gè)自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目作為考試項(xiàng)目，項(xiàng)目一經(jīng)選定后，不得更改。如選擇體操項(xiàng)目，須選擇墊上運(yùn)動(dòng)、單杠、雙杠、支撐跳躍（橫箱分腿騰越）中的兩項(xiàng)。

2024上海徐匯區(qū)中考體育飲食需要注意什么

為了儲(chǔ)備足夠的體能應(yīng)對(duì)體育中考，考生們最好在考前的一周就要開始高碳水化合物的攝入，增加身體糖原的儲(chǔ)備，從而增加體能和抗疲勞能力。比如例如米、面、水果等。同時(shí)要注意避免吃辛辣、刺激性的食物，避免造成腸胃不適。一般每天主食攝入量在400-450克左右。

同時(shí)考生在考前一周還要多吃一些應(yīng)季的水果、瓜果蔬菜等，充分補(bǔ)充各種維生素、礦物質(zhì)等，預(yù)防感冒，以便在考試前把身體機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài)。一般每天保持?jǐn)z入蔬菜瓜果300-400克，水果100-200克。