2025青島市中小學寒假放假時間是什么時候 幾號放假

2025青島市中小學寒假放假時間確定，2025年1月15日（星期三）義務教育學校學生寒假開始。2025年2月13日（星期四）義務教育學校、普通高中高一高二年級、中等職業(yè)學校學生報到。

2025青島市中小學寒假放假時間

2025年1月15日（星期三）義務教育學校學生寒假開始。

2025年1月22日（星期三）普通高中學校、中等職業(yè)學校學生寒假開始。

2025年2月5日（星期三）普通高中高三年級學生開學。

2025年2月13日（星期四）義務教育學校、普通高中高一高二年級、中等職業(yè)學校學生報到。

2025年2月14日（星期五）義務教育學校，普通高中高一年級、高二年級，中等職業(yè)學校學生上課。

2025青島市中小學寒假如何度過

規(guī)律作息

保持早睡早起的作息習慣，和上學時的作息時間盡量保持一致，保證每天有足夠的睡眠時間，小學生一般需要10小時左右，中學生需要9小時左右。

合理安排午睡時間，避免白天過長時間的休息導致晚上失眠。

健康飲食

保持飲食的多樣性，多吃蔬菜水果、粗糧等健康食品，少吃油膩、辛辣和垃圾食品。

可以和家人一起制作健康的美食，學習一些簡單的烹飪技巧，如制作沙拉、烘焙餅干等。

體育鍛煉

每天安排1-2小時的體育鍛煉時間，如跑步、跳繩、打籃球、踢毽子等?？梢愿鶕?jù)自己的興趣和身體狀況選擇適合的運動項目。

也可以和家人一起進行戶外運動，如登山、騎自行車等，增強體質(zhì)的同時，還能增進家庭成員之間的感情。