2023怎樣才能讓孩子戒掉玩手機(jī)上癮

戒掉使用手機(jī)玩游戲最快最有效的方法是放下手機(jī)，做自己喜歡做的事，包括運(yùn)動(dòng)、旅游、朋友聚會(huì)、聽(tīng)音樂(lè)，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如果有生理性的癥狀，如失眠、焦慮，可以對(duì)癥用藥物治療。

怎樣才能讓孩子戒掉手機(jī)

第一個(gè)方法：要幫助孩子看透游戲的套路，提升孩子自身的覺(jué)悟

其實(shí)孩子玩的很多游戲，都是被一些專(zhuān)業(yè)人士，包括心理學(xué)專(zhuān)家們精心設(shè)計(jì)出來(lái)的，這些專(zhuān)家們深諳人性，非常懂得什么樣的東西能吸引人，什么樣的東西能讓人深陷其中不能自拔。

孩子小，沒(méi)有分辨和控制能力，很容易就會(huì)在游戲中得到成就感，滿(mǎn)足感，這些感覺(jué)會(huì)促使孩子深陷其中，沉迷游戲不能自拔。

所以，咱們家長(zhǎng)要幫助孩子看透這些游戲的套路，提升孩子自身的覺(jué)悟。

第二個(gè)方法：父母盡量不在孩子面前玩手機(jī)

比如咱們下班回到家，千萬(wàn)不要第一時(shí)間就躺在沙發(fā)上床上玩手機(jī)，盡可能在孩子面前多看書(shū)，多閱讀，給孩子制造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

如果說(shuō)我們有工作需要，不得不在家里看手機(jī)電腦這些電子設(shè)備，那么咱們盡量做到跟孩子不在一個(gè)房間，比如咱們可以去書(shū)房，實(shí)在不行，就在廁所里專(zhuān)注高效的把工作給完成。

我們要通過(guò)自己的行為，讓孩子知道手機(jī)，不過(guò)是我們的一個(gè)生活輔助工具而已，千萬(wàn)不要被手機(jī)給奴役了。

如何讓孩子戒掉手機(jī)癮

1、模范帶頭：較多孩子產(chǎn)生手機(jī)癮的原因是家長(zhǎng)沉迷手機(jī)游戲，孩子模仿家長(zhǎng)而產(chǎn)生手機(jī)癮。家長(zhǎng)應(yīng)避免在孩子面前頻繁看手機(jī)、玩游戲等，以起到良好的模范帶頭作用；

2、制定目標(biāo)：對(duì)于已產(chǎn)生手機(jī)癮的孩子，家長(zhǎng)要給孩子制定目標(biāo)，逐漸縮短孩子玩手機(jī)的時(shí)間。如孩子以前每天玩手機(jī)1-2小時(shí)，現(xiàn)在可給孩子制定計(jì)劃，如果孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)，每天可以獎(jiǎng)勵(lì)孩子玩手機(jī)半小時(shí)，但時(shí)間應(yīng)分散而避免集中，且玩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；

3、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：可以讓孩子多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)或有益的體育運(yùn)動(dòng)，如打球、爬山等，可分散孩子注意力，也能夠逐漸戒除孩子手機(jī)癮。