2023中考體育考試項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn) 中考體育需要注意什么

50米跑每位同學(xué)只有一次考試機(jī)會(huì)，除非是考試過(guò)程中發(fā)生的摔倒或者踉蹌的情況，在這種情況下，不要再?zèng)_過(guò)終點(diǎn)，沿著自己的跑道走回到起跑處，請(qǐng)求監(jiān)考老師再考一次。起跑線、終點(diǎn)線、跑道線都為黃色的實(shí)線，考試過(guò)程中不得搶跑，不得串道。

中考體育考試項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)

統(tǒng)一考試

(1)第一類項(xiàng)目：長(zhǎng)跑(男生1000米，女生800米)

游泳(男、女生均為200米)

(2)第二類項(xiàng)目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)

(3)第三類項(xiàng)目：墊上運(yùn)動(dòng)、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越

(4)第四類項(xiàng)目：籃球、排球、足球

每位考生必須參加全部4類項(xiàng)目的考試?？稍谏鲜龈黝愴?xiàng)目中各選擇一個(gè)自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目作為考試項(xiàng)目，項(xiàng)目一經(jīng)選定后，不得更改。

體育中考注意事項(xiàng)

1、睡眠篇

考前一天一定注意保持良好的睡眠用來(lái)儲(chǔ)蓄體力，不能久看電視、久睡、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)等，晚上10：00必須上床睡覺(jué)，以保證有充沛精力投入到考試中。

2、飲食篇

注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?？荚嚠?dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。

考前氣候及疲勞恢復(fù)過(guò)程等原因，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。