2024年深圳中考體育將恢復1+1方式

2024年深圳體育中考項目規(guī)則和評分標準公布，明年我市體育中考將恢復“1+1”的考試方式，即考生在一類項目和二類項目中各選一項考試，新增足球、排球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、50米游泳(不限泳姿)、1分鐘踢毽子等7個選考項目。

2024年深圳中考體育將恢復1+1方式

2024年深圳體育中考項目規(guī)則和評分標準公布，明年我市體育中考將恢復“1+1”的考試方式，即考生在一類項目和二類項目中各選一項考試，新增足球、排球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、50米游泳(不限泳姿)、1分鐘踢毽子等7個選考項目。

深圳體育中考注意事項

中考考前做足準備活動，中考考生考試前要做足準備活動，將肢體舒展開。只有當身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止狀態(tài)進入運動狀態(tài)。中考體育考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內(nèi)容進行熱身，充分活動身體各部分的關節(jié)、肌肉和韌帶。

此外，提醒中考體育考生還應結合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節(jié)的活動;投擲前進行拉肩、挺身后仰練習等。