孩子玩手機(jī)上癮怎么辦 如何讓孩子戒掉手機(jī)癮

1. 家長以身作則：減少使用手機(jī)的時(shí)間，多和孩子互動(dòng)；2. 制定規(guī)則：與孩子協(xié)商并制定使用手機(jī)的規(guī)則和時(shí)間；3. 引導(dǎo)孩子參與其他活動(dòng)：鼓勵(lì)孩子參加有益的活動(dòng)；4. 建立溝通機(jī)制：與孩子溝通，了解孩子使用手機(jī)的原因和需求，幫助孩子找到社交方式和娛樂方式。

孩子沉迷手機(jī)的解決方法

下“限時(shí)令”。

無規(guī)矩不成方圓，玩手機(jī)也要遵守紀(jì)律，家長可以下“限時(shí)令”，以半小時(shí)為宜，時(shí)間一到就要立即收回手機(jī)，引導(dǎo)孩子正面使用手機(jī)。

讓孩子意識(shí)到危害性。

選擇合適時(shí)機(jī)，讓孩子自己體會(huì)迷戀手機(jī)后自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)效率變低、現(xiàn)實(shí)人際互動(dòng)減少、情緒易煩躁等心理層面的隱患。

家長放下手機(jī)，陪孩子一起玩。

孩子玩手機(jī)主要是受家長的影響，家長一回到家里就玩手機(jī)，孩子也就會(huì)想要去玩，因?yàn)樗麩o聊沒有什么事情可以做，而且家長開了不好的頭，當(dāng)家長放下手機(jī)的時(shí)候，孩子也就不好意思自己去玩手機(jī)，家長這時(shí)陪孩子做一些游戲，注意力很快就會(huì)從手機(jī)上轉(zhuǎn)移，這樣的招數(shù)可以說十分的起效果。

怎么讓孩子戒掉手機(jī)游戲的癮

積極溝通：與孩子進(jìn)行真誠而開放的對(duì)話，了解他們?yōu)槭裁磿?huì)沉迷于手機(jī)游戲，并試圖理解他們的需求和感受。通過建立親密的家庭關(guān)系，鼓勵(lì)孩子分享他們的困惑和挑戰(zhàn)，并與他們一起找到解決問題的方法；

設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)：為孩子設(shè)定小目標(biāo)并提供適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，例如，如果孩子能夠在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)控制自己不玩手機(jī)游戲，可以給予一些小獎(jiǎng)勵(lì)，如表揚(yáng)、額外的休息時(shí)間或做他們喜歡的事情。

培養(yǎng)興趣：鼓勵(lì)孩子參與其他有意義的活動(dòng)，如戶外運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作、閱讀等。幫助他們發(fā)展新的興趣愛好，使他們更多地關(guān)注于實(shí)際生活中的各種體驗(yàn)和成長機(jī)會(huì)。

樹立榜樣：全家共同遵守使用手機(jī)的規(guī)定和限制，為孩子樹立榜樣，家庭成員之間相互監(jiān)督，確保規(guī)定的執(zhí)行。例如可以將手機(jī)集中存放在特定的位置，避免隨時(shí)隨地輕易拿到手機(jī)進(jìn)行游戲；

孩子玩手機(jī)上癮的危害

1、視力下降：手機(jī)屏幕比較小，而且色彩度比較高，如果小孩長時(shí)間玩手機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致視力下降。

2、頸椎畸形：小孩長時(shí)間低頭看手機(jī)姿勢(shì)不正確，可能會(huì)影響到頸椎發(fā)育，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎畸形。

3、睡眠障礙：玩手機(jī)的時(shí)候出現(xiàn)過于激烈的畫面或游戲，可能會(huì)導(dǎo)致小孩子體內(nèi)褪黑色素分泌容，易引起睡眠障礙。

4、角結(jié)膜干燥癥：如果長時(shí)間看手機(jī)，眼睛瞬目減少，淚膜分布不均勻，可以引起蒸發(fā)過強(qiáng)性角結(jié)膜干燥癥。

5、影響大腦發(fā)育：長期玩手機(jī)，身體處于嚴(yán)重透支的狀態(tài)，可能會(huì)影響到大腦正常發(fā)育，甚至還有可能會(huì)影響到智力發(fā)育。